Tu cuerpo más firme, fuerte y con más energía—sin impacto y sin complicarte

Sí. Está pensado para vos si estás retomando o si venís de cero. Vas a encontrar opciones y progresiones para avanzar sin exigirte de golpe.

No. El enfoque es calistenia funcional sin dependencia de pesas. Solo usás tu cuerpo y, si querés sumar algo, se plantea de manera opcional.

No es el objetivo. Las rutinas priorizan movimientos naturales y un trabajo más amable, para que entrenes fuerte sin que el impacto sea el protagonista.

Entre 15 y 20 minutos por día. La idea es que puedas sostenerlo aunque estés ocupada, y que la constancia sea el motor de tu progreso.

Sí, porque el plan combina fuerza y control del core con ejercicios para tren superior e inferior. Con constancia, vas a sentir más firmeza y mejor postura en tu día a día.